Trinkt mein Kind genug?

Ohne Nahrung kommen wir deutlich länger aus als ohne Wasser. Daher ist es - besonders an extrem heißen Tagen und während einer anhaltenden Krankheit wie Magen-Darm - deutlich wichtiger, dass dein Kind genug trinkt. Als Eltern ist es wichtig, die Anzeichen einer Dehydrierung zu erkennen und rechtzeitig zu handeln. In diesem Artikel werden wir die Symptome von Dehydrierung bei Kindern beleuchten und praktische Tipps geben, wie man dies vorbeugen kann.

Hier sind einige wichtige Anzeichen für eine Dehydrierung, auf die du achten solltest:

⚠️ Weniger Pipi als gewöhnlich (mind. 3-4 volle Windeln pro Tag) bzw. dunkler Urin: Dies ist oft eines der ersten Anzeichen von Dehydrierung bei Kindern. Dunkler Urin und eine verminderte Häufigkeit des Wasserlassens können darauf hinweisen, dass dein Kind nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

⚠️ Trockene Lippen bzw. Mund: Trockene Lippen und ein trockener Mund sind weitere Indikatoren für Dehydrierung. Wenn die Schleimhäute im Mund trocken wirken, ist es Zeit, aufmerksam zu werden.

⚠️ Eingesunkene Fontanelle bei Babys: Bei Säuglingen ist die Fontanelle, die weiche Stelle zwischen den Schädelknochen, ein wichtiger Hinweis auf den Flüssigkeitsstatus. Wenn sie eingesunken ist, kann das auf Dehydrierung hinweisen.

⚠️ Weinen ohne Tränen: Ein Kind, das weint, aber keine Tränen produziert, könnte dehydriert sein. Tränen bestehen größtenteils aus Wasser, daher kann deren Fehlen ein Anzeichen sein.

⚠️ Erhöhter Herzschlag und schnellere Atmung: Ein erhöhter Herzschlag (über 160 Schläge pro Minute bei Babys, mehr als 150 bei 1- bis 2-Jährigen, über 140 im Kindergartenalter) sowie eine schnellere Atmung (mehr als 50 Atemzüge pro Minute bei Babys, mehr als 40 bei Kindern über einem Jahr) können ein Anzeichen sein.

⚠️ Probleme beim Schlucken und Appetitlosigkeit: Schwierigkeiten beim Schlucken und der Verlust des Appetits können aufgrund von Dehydrierung auftreten.

⚠️ Keine Energie/Lethargie: Ein lethargisches Verhalten und Mangel an Energie können darauf hinweisen, dass dem Körper wichtige Flüssigkeit fehlt.

⚠️ Rapider Gewichtsverlust: Ein plötzlicher Gewichtsverlust von mehr als 5 % bei Babys oder mehr als 3 % bei älteren Kindern sollte ernst genommen werden.

‼️ Es ist wichtig zu beachten, dass Babys und Kleinkinder viel anfälliger für Dehydrierung sind als Erwachsene. Daher solltest du die Symptome immer ernst nehmen und bei Verdacht auf Dehydrierung so früh wie möglich einen Kinderarzt oder eine Kinderärztin aufsuchen.

Prävention von Dehydrierung:

Insbesondere an heißen Tagen ist die Vorbeugung von Dehydrierung von größter Bedeutung. Hier sind einige praktische Tipps:

🔹 Hauptsächlich im Schatten aufhalten, um Schweiß zu reduzieren: Schütze dein Kind vor der direkten Sonne und ermögliche ihm, sich im Schatten aufzuhalten, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern.

🔹 Wasser trinken vormachen: Ermutige dein Kind regelmäßig, Wasser zu trinken. Kleine Schlucke in kurzen Abständen sind oft effektiver als große Mengen auf einmal.

🔹 Mit Getränken anstoßen animiert Kinder zum Trinken: Kinder lieben es, wie Erwachsene zu sein. Animiere es, "anzustoßen", um die Motivation zu steigern.

🔹 Wasser regelmäßig anbieten und immer griffbereit für das Kind positionieren: Stelle sicher, dass dein Kind immer Zugang zu Wasser hat. Platziere ein Glas oder eine Trinkflasche in seiner Nähe.

🔹 Wasserreiche Lebensmittel anbieten: Wassermelone, Erdbeeren, Smoothies, Gurken, Tomaten, Zucchini und Joghurt sind Lebensmittel, die viel Flüssigkeit enthalten und eine gute Möglichkeit bieten, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.

🔹 Eiswürfel sind bei Kindern ein Highlight: Eiswürfel sind nicht nur eine lustige Abwechslung, sondern liefern auch zusätzliche Flüssigkeit.

🔹 Unterschiedliche Gefäße können Kinder spielerisch zum Trinken animieren: Versuche verschiedene Becher und Trinkgefäße, um die Neugierde deines Kindes zu wecken und es zum Trinken zu ermutigen.

Tipps bei Magen-Darm-Erkrankungen:

Auch wenn dein Kind an einer Magen-Darm-Erkrankung leidet, ist es wichtig, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Empfehlungen:

✅ Muttermilch oder Milchpulver: Wenn dein Kind gestillt wird oder Milchpulver trinkt, solltest du sicherstellen, dass es regelmäßig Milch erhält, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.

✅ Klare Suppe, Brühe oder verdünnte Säfte: Diese Flüssigkeiten können leicht verdaulich sein und dazu beitragen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

✅ Elektrolyte aus der Apotheke: In einigen Fällen kann die Verwendung von Elektrolytlösungen aus der Apotheke hilfreich sein, um verlorene Elektrolyte wiederherzustellen.

🚫 Kein reines Wasser: Bei reinem Wasser fehlen die Elektrolyte, die bei einer Magen-Darm-Erkrankung notwendig sind.

🚫 Kein unverdünnter Saft oder andere süße Getränke: Vermeide Saft, der nicht unverdünnt ist sowie andere zuckerhaltige Getränke.